Category Archives: Lopettaminen

1. Valitse tarpeeksi pätevä syy Motivoi itsesi, tarvitset vahvan, henkilökohtaisen syyn lopettaa. Et ehkä enää halua altistaa perhettäsi passiiviselle tupakoinnille. Syy voi olla myös huoli omasta terveydestä, että sairastuisit johonkin vakavaan tupakasta johtuvaan sairauteen. Haluat estää ennenaikaisen vanhenemisen. Valitse jokin syy joka on tarpeeksi vahva ja ohjaa ajatuksesi haluamaan olla polttamatta. 2. Valmistaudu huolella Lopettaminen […]

Elämä savuttomana on pidempi, terveellisempi ja maistuvampi. Jos kuitenkin vielä tupakoit niin muista että tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina. Mitä nuorempana lopetat sitä suurempia terveyshyödyt ovat. Tupakointi lyhentää keskimäärin kymmenellä vuodella ikää ja kasvattaa riskiä sairastua syöpään ja heikentää esimerkiksi hedelmällisyyttä. Tupakasta on mahdollista päästä irti vaikka se ei tunnetusti ole helppoa.Lopullinen tupakasta eroon pääseminen vaatii […]